• Coloque as meias dentro dos sapatos para economizar espaço. Cada par de sapatos deve ser colocado em um saco de flanela ou de plástico.
• A segunda camada deve ser de calças e saias, o menos dobradas possível. Nos cantos e pequenos buracos, coloque roupas e acessórios miúdos, como peças íntimas e cintos. As roupas devem formar camadas uniformes para deixar as superfícies retas, preparadas para receber o que não pode amassar.
• Por último, coloque as camisas e os vestidos. As camisas devem ficar dobradas. Coloque-as de forma que uma gola não fique em cima da outra. Gravatas devem ser dobradas apenas uma vez e colocadas na diagonal dentro da mala.
• Quanto ao tipo de roupa, dê preferência às calças, casacos, bermudas e saias que combinem entre si. Use cores sóbrias para as peças básicas, deixando as cores vivas para os acessórios como gravatas, camisetas, lenços, que ocupam pouco espaço na mala e ajudam a mudar a cara da roupa. Aprenda isso: quando mais você viajar, menor será a sua mala.

Leve com você

Deixe em casa

• Cheque o documento das Crianças
  Em ônibus, exige-se autorização judicial dos menores de 12 anos, sem os pais.
  Os pais devem apresentar a documentação original da criança (RG ou certidão de nascimento), junto a sua, no ato do embarque.
• Não esqueça a farmacinha
  Tenha sempre com você termômetro, curativos tipo Band-Aid, faze, esparadrapo, anti-térmicos e analgésicos, protetor solar, repelente de insetos e medicamentos recomendados pelo pediatra.
• Inclua um pouco de diversão
  Não impeça que a criança leve seu brinquedo ou livro preferido. Evite brinquedos barulhentos para não incomodar os vizinhos.
• Carregue o casaquinho mágico
  Mesmo que estiver indo para um local de clima quente, coloque um agasalho na sua bagagem de mão, para o caso de a temperatura mudar repentinamente.
• Lembre-se de ter sempre a mão
  Água mineral, mamadeira, chupeta e uma roupa para uma troca rápida.

• Cuidados com as pernas
  Com a chegada das férias é muito comum as pessoas se deslocarem de sua cidade para visitar amigos e parentes ou mesmo para conhecer outras culturas.  E mais comum ainda são estas mesmas pessoas reclamarem de dores nas pernas uma vez que a mesma posição durante todo trajeto prejudica a circulação deixando principalmente os membros inferiores inchados. No verão o problema fica mais intenso, pois o calor propicia a formação de edemas. Portanto o cuidado com as pernas é essencial e aqui vão dicas para ajudar:
  
  - Faça movimentos de sobe-desce com os pés, assim movimentando os tornozelos, estimulando o funcionamento da panturrilha e bombeando o sangue de volta ao coração.
  
  - Evite roupas apertadas e incômodas, elas prejudicam a boa circulação.
  
  - Ingerir muito líquido e evitar bebidas alcoólicas, pois elas causam desidratação.
  
  - Procure descer em todas as paradas, isso ajuda muito na movimentação, além do mais, procure sentar da melhor forma possível, que incomode menos.

• O que comer?
  . Prefira alimentos energéticos como barras de cereais e chocolate.
  . Evite alimentos pesados e de difícil digestão.
  . Evite frituras e dê preferência a lanches naturais ou assados.
  . Pode optar por iogurtes, sucos e vitaminas.
  . Se for fazer refeições completas, coma bastante salada.
  
  
• O que beber?
  . Beba muita água. De preferência a mineral com gás. Evita que corra o risco de pegar uma garrafa re-envasada. Prefira as minerais de marcas conhecidas.
  . Energéticos são bons, mas sempre depois que se alimentar. Fazer isso em jejum não é legal.
  . Junto com a água, beba também Gatorade. Hidratação é fundamental nas viagens.

O ônibus é o meio de transporte que maior liberdade proporciona a seus usuários. Por essa característica, dispensa roupas formais e sugere trajes leves e bem simples. Pelas condições de clima do Brasil, bermudas, camiseta e tênis são peças indispensáveis. Sapatos sociais e principalmente de saltos altos, devem ser evitados.